经常生气不一定会直接得乳腺癌，但长期处于生气、焦虑等不良情绪中，会增加患乳腺癌的风险。研究发现，长期精神压抑的女性，患乳腺癌的几率比心态平和的女性高出约2倍。
生气如何影响乳腺健康
激素分泌失衡： 当人经常生气时，会促使身体分泌更多的肾上腺素等激素。长期如此，会干扰人体正常的内分泌系统，影响雌激素、孕激素的平衡。比如，雌激素长期处于相对较高的水平，就可能对乳腺组织产生刺激，增加乳腺细胞异常增殖的风险。免疫功能下降： 生气会削弱免疫系统的功能，使身体识别和清除异常细胞的能力降低。乳腺组织中如果有少量异常细胞，由于免疫系统不能有效将其清除，就有可能逐渐发展成癌细胞，增加患乳腺癌的可能性。
哪些人群受生气影响更明显
有家族病史者： 如果家族中有乳腺癌患者，本身基因就存在一定的易感性，再加上长期生气导致内分泌和免疫功能紊乱，患乳腺癌的风险会进一步升高。比如，有一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）患乳腺癌的女性，若经常生气，患病几率比无家族史且情绪稳定的女性要高很多。更年期女性： 更年期女性本身内分泌波动较大，若经常生气，会加重内分泌失调的程度。更年期女性体内雌激素水平波动明显，生气带来的激素失衡会对乳腺刺激更显著，更易引发乳腺问题，增加患乳腺癌风险。
如何缓解生气对乳腺的影响
调整心态： 学会通过冥想、深呼吸等方式来放松自己。每天花10 - 15分钟进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能帮助舒缓情绪，让身心平静下来。还可以多参加社交活动，和朋友聊天、散步等，转移注意力，减少生气的频率。健康生活方式： 保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。睡眠充足有助于调节内分泌，维持身体的正常生理功能。同时，要合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物，保持健康体重，也有利于乳腺健康。