孕妇可适量食用海参。建议每天食用10-20克（约1-2个）。
一、改善贫血：孕妇可能会出现贫血状况，而海参中富含铁元素，能够促进红细胞生成，增加外周血液中红细胞的数量，对改善贫血有一定帮助。
二、促进胎儿脑部发育：海参里含有氨基酸，孕妇适量食用可以助力胎儿脑部发育。
三、食用禁忌：
1.海参避免与芹菜同时食用，因为芹菜中的草酸会与海参中的钙结合，生成草酸钙并堆积在体内，容易引发肾结石。
2.海参可清蒸食用，但不建议过量食用，这是由于海参中含有海参毒素，过量食用会导致此毒素在体内大量积聚，从而容易引起中毒。
3.海参中含有嘌呤，高尿酸血症的人群不建议食用，不然会造成嘌呤在体内转化为尿酸，进而影响尿酸代谢。
4.海参中含有碘离子，会刺激甲状腺素分泌，所以甲状腺功能亢进症的病人不宜食用，以免致使体内甲状腺素浓度升高，加重手抖、体重下降、失眠等临床症状。
孕妇在生活中还需注意保持良好的卫生习惯，例如避免进行不洁性生活、每天使用温水清洗会阴部、勤换洗内衣裤等。如果突然出现白带中有血丝的现象，应当及时前往医院进行B超检查，以明确是否存在流产、早产等情况。
总之，孕妇食用海参要适量，同时要注意相关禁忌和保持良好的生活习惯。