大姨妈期间偏头痛在女性群体中较为常见，据统计，约有三分之一的女性在月经期间会出现偏头痛症状。
发病原因浅析
女性在月经期间，体内激素水平会发生变化，尤其是雌激素水平的波动较为明显。雌激素的变化可能会影响脑血管的舒缩功能，从而引发偏头痛。另外，前列腺素的分泌也可能参与其中，月经期间前列腺素分泌增加，会导致子宫平滑肌收缩，同时也可能影响到头部血管，引发头痛。
非药物缓解办法
充足休息：
月经期间身体较为虚弱，保证充足的睡眠很重要。每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，睡眠环境要安静舒适，这样有助于缓解偏头痛症状。
适度运动：
可以进行一些轻度的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，每周坚持3~4次。适度运动能促进血液循环，缓解身体的不适，但要避免剧烈运动，以免加重头痛。
按摩头部：
轻轻按摩头部也是缓解偏头痛的有效方法。用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以局部有轻微酸胀感为宜，每天可以按摩2~3次。
饮食方面注意
补充镁元素：
多吃富含镁的食物，像香蕉，一根中等大小的香蕉大约含有300毫克镁，每天吃1~2根香蕉；还有坚果，如杏仁，适量吃些杏仁能补充镁，缓解偏头痛。
避免刺激性食物：
要减少咖啡、浓茶的摄入，因为其中的咖啡因可能会加重偏头痛。同时，也要避免食用过咸、过甜的食物，过咸食物会导致身体水肿，过甜食物可能会引起血糖波动，都可能诱发或加重偏头痛。