晚上睡觉频繁醒来意味着处于浅睡眠状态，睡眠质量差，属于睡眠障碍。导致这种睡眠障碍的缘由众多。
一、刺激性因素影响。饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料、长期熬夜以及睡眠环境改变，这些情况会致使我们难以进入深睡眠，容易频繁醒来。对此，我们要规避这些情形。比如，要尽量减少或避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，养成规律的作息习惯，不熬夜，当面临睡眠环境更换时，要积极去适应新环境，让自己尽快安稳入睡。
二、心理因素作用。若工作任务繁重或学习压力紧张，就会使精神压力增大。白天事务繁忙会导致夜晚思虑过多，从而出现难以入睡和频繁醒来的状况。对于这种由心理因素引发的睡眠障碍，需要学会自我放松，进行适宜的心理调节。例如，可以通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来缓解压力，放松身心，让精神状态得到调整，以便更好地进入睡眠。
三、躯体疾病原因。像心脏病、支气管肺炎等躯体性疾病都会引发喘憋、呼吸困难以及心悸等症状，这些症状都可能让人从睡眠中醒来，甚至无法入睡。针对这类躯体疾病造成的睡眠障碍，只需妥善处理好相关原发病，便能极大程度地改善睡眠状况。比如，对于心脏病患者要积极治疗心脏疾病，改善心脏功能；支气管肺炎患者要及时进行抗炎等治疗，缓解肺部症状。
总之，睡眠频繁醒来这种睡眠障碍有多种成因，要根据具体情况采取相应措施来改善睡眠质量。