维生素c在什么时候吃

维生素C的最佳食用时间没有固定结论，个体差异和其他因素也会影响其吸收和效果。一般来说：

1.选择适合自己的时间：可根据个人饮食习惯和身体需求来选择。

2.与食物一起摄入：与食物一起摄入可提高吸收率。

3.不过量摄入：按推荐剂量摄入，过量可能有副作用。

4.考虑其他因素：健康状况、饮食习惯、药物相互作用等也需综合考虑。

如有特定健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师，获得个性化指导。