四个月宝宝的正常睡眠时长通常为每天14～15小时，且遵循一定规律，白天分为上午、下午，晚上则有其特点。同时，不同宝宝的睡眠时长会有差异，家长不必过于担忧，主要关注孩子整体睡眠情况及有无其他症状、各项指标是否正常，掌握保障宝宝睡眠质量的方法即可。
一、上午：一般来说，宝宝上午会睡两个小时左右，这会依据喂奶时间和其平时的生活规律，可能是连续睡两个小时，也可能是断断续续睡这么久。
二、下午：宝宝下午的睡眠时长通常也为两个小时左右，因每个宝宝自身情况各异，有的宝宝可能稍长一点，有的可能稍短一点，但大体在两个小时上下。
三、晚上：晚上宝宝一般能睡10个小时左右，部分宝宝可能会在晚上醒来一次，通常是需要进食一次，所以根据不同孩子的情况，大致是睡10个左右小时。
总之，四个月宝宝的睡眠有其大致规律和范围，家长要密切关注并合理安排，以确保宝宝睡眠良好。