脸上激素的排出方法主要有以下几种：
1.避免使用含有激素的护肤品和化妆品：长期使用含有激素的护肤品和化妆品会导致激素在皮肤内积累，从而影响皮肤的健康。因此，应该选择无添加、天然的护肤品和化妆品，避免使用含有激素的产品。
2.保持皮肤清洁：皮肤清洁是排出激素的重要方法之一。应该每天使用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
3.注意饮食：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入过多的糖分和油脂，同时应该注意补充维生素C和维生素E等抗氧化剂，有助于排出体内的自由基，保护皮肤健康。
4.注意休息：睡眠是身体修复和排毒的重要时间，因此应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
5.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，同时也可以增强皮肤的免疫力，保护皮肤健康。
6.寻求医疗帮助：如果皮肤问题严重，如激素依赖性皮炎等，应该寻求医疗帮助。医生可能会建议使用药物治疗，如外用药物、口服药物等，或者进行光疗、激光治疗等。
需要注意的是，不同的人皮肤状况和问题不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，如果使用任何新的护肤品或化妆品，应该先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏或不适反应。如果出现过敏或不适反应，应该立即停止使用，并寻求医疗帮助。