早上起床想吐反胃，排除怀孕因素后，可从多方面进行调理。主要包括以下几方面：
一、养成良好生活习惯。若因晚上睡眠时间晚或睡眠质量差导致睡眠不足，从而引起早起想吐反胃，那么就需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并加强锻炼。
二、注意饮食。对于胃肠功能较差的人，若晚上食用了油腻或辛辣、寒凉、酸性等刺激性食物而致使早起时想吐反胃，可以吃一些开胃健脾的食物，比如苹果、石榴、橙子等，也可以食用各种益生菌或者多吃一些维生素来改善胃肠功能，同时睡前要避免食用油腻、辛辣、寒凉、酸性等刺激性食物。
三、治疗慢性咽炎等。慢性咽炎刺激到中枢神经可能引起反胃想吐的症状，早上起床后可用盐水漱口，平时要养成多喝水的习惯。部分可能是胃食管反流引起，可通过胃镜、24小时PH值监测、贲门测压等检查来帮助诊断，之后可进行制酸、保护粘膜、促进胃肠动力等治疗。
若早上想吐反胃的症状不能缓解，反而加重且频繁，建议尽早就医，在医生的专业指导下进行系统地检查，找出病因，并针对病因进行彻底的治疗，做到早发现早治疗，以提高生活质量。