早上吃早餐总恶心反胃，可能与以下因素有关：
1.饮食因素：
早餐过于油腻：如果早餐过于油腻，可能会刺激胃黏膜，引起恶心、反胃等症状。
早餐过饱：吃早餐时如果吃得过饱，可能会导致胃内压力增加，引起恶心、反胃等症状。
食用刺激性食物：如果食用了辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，可能会刺激胃黏膜，引起恶心、反胃等症状。
2.胃部疾病：
胃炎：胃炎可导致胃黏膜炎症，引起恶心、呕吐、食欲不振等症状。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃壁黏膜受损，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
胃食管反流病：胃食管反流病可导致胃酸反流到食管，引起烧心、恶心、呕吐等症状。
3.其他因素：
怀孕：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐等症状，这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起恶心、呕吐等副作用。
精神因素：紧张、焦虑、压力过大等精神因素，可能会导致胃肠功能紊乱，引起恶心、反胃等症状。
针对早上吃早餐总恶心反胃的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
早餐应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包、牛奶等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
早餐不宜过饱，应适量进食。
2.改善生活习惯：
保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食。
避免在睡前2-3小时进食。
戒烟限酒。
3.心理调节：
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、压力过大等情绪。
可以通过听音乐、运动等方式缓解压力。
4.就医治疗：
如果恶心、反胃症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在医生的指导下使用药物治疗，如胃复安、奥美拉唑等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。