巧克力囊肿疼痛可以通过以下方式缓解：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛等，可以缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用甾体类药物，如泼尼松龙、地塞米松等。此外，还可以使用避孕药、孕激素等药物进行治疗。
2.手术治疗：如果药物治疗无效，或者囊肿较大，出现破裂、扭转等并发症，需要进行手术治疗。手术方式包括腹腔镜手术、开腹手术等。
3.中医治疗：中医认为巧克力囊肿疼痛是由于气血凝滞、瘀血内阻所致，可以采用活血化瘀、软坚散结的方法进行治疗。常用的中药有丹参、赤芍、桃仁、三棱、莪术等。
4.其他治疗：如物理治疗、心理治疗等，也可以缓解疼痛。
需要注意的是，巧克力囊肿疼痛的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如年龄、症状、囊肿大小、生育要求等。在治疗过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，应定期复查，了解病情变化。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。