得了焦虑的治疗方法有多种，比如药物治疗和心理治疗等。一般来说，药物治疗中常用的有抗焦虑药物，像苯二氮䓬类药物，不过这类药物长期使用可能会有依赖等问题。
心理治疗方面
认知行为疗法： 这是很常用的心理治疗方法。它可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。比如，患者常常会有一些不合理的担忧想法，通过认知行为疗法，治疗师会引导患者去审视这些想法是否合理，然后逐步纠正，让患者用更积极健康的方式去思考和行动。放松训练： 包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是让患者慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，每次可以进行5 - 10分钟，每天可以多做几次。渐进性肌肉松弛则是从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，帮助患者缓解身体的紧张感，从而减轻焦虑情绪。
药物治疗相关
抗抑郁药物： 有些抗抑郁药物也可以用于治疗焦虑症，例如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），像帕罗西汀等。这类药物通过调节大脑中的神经递质来改善焦虑症状，但在使用时需要在医生的指导下进行，因为不同的药物可能有不同的副作用和适用情况。苯二氮䓬类药物： 比如阿普唑仑，它可以快速缓解焦虑症状，但是由于可能会有成瘾性等问题，一般不建议长期大量使用，通常是在急性焦虑发作时短期使用。
其他辅助方法
运动锻炼： 适当的运动也有助于缓解焦虑。比如每周进行至少3次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑感。社交支持： 家人和朋友的支持对于焦虑患者也很重要。患者可以多与亲近的人交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持，这有助于缓解焦虑情绪，让患者感受到自己不是孤立无援的。