怀孕了吃核桃对小孩有以下好处：
1.补充营养：核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于胎儿的生长发育。
2.促进大脑发育：核桃中的不饱和脂肪酸是大脑发育的重要物质，有助于胎儿的智力发育。
3.改善孕妇的营养状况：怀孕后，孕妇的身体需要更多的营养物质来支持胎儿的生长发育。核桃富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于孕妇补充营养，改善营养状况。
4.预防孕期贫血：核桃中含有丰富的铁、维生素C和叶酸等营养成分，有助于预防孕期贫血。
5.缓解孕期不适：核桃具有一定的滋补作用，有助于缓解孕期疲劳、失眠等不适症状。
需要注意的是，核桃虽然对孕妇和胎儿有很多好处，但也不能过量食用。每天食用3-5颗核桃即可，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，孕妇在食用核桃时，应选择新鲜、无添加剂的核桃，并注意核桃的卫生和安全。