腰椎骨折保守卧床太累，可以采取以下措施来缓解：
1.定时改变体位：每1~2小时改变一次体位，可在医生指导下进行翻身、侧卧、仰卧等姿势的转换。
2.腰背肌锻炼：在病情允许的情况下，可进行腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等。
3.四肢关节活动：四肢关节进行屈伸、旋转等活动，预防深静脉血栓形成。
4.深呼吸和有效咳嗽：深呼吸和有效咳嗽可以预防肺部感染。
5.按摩：家属可以对患者的背部、四肢进行按摩，促进血液循环，缓解疲劳。
6.物理治疗：如超短波、低频电疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。
7.心理调节：保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于提高身体的耐受力。
8.营养支持：保证充足的营养摄入，有助于提高身体的抵抗力。
9.佩戴腰围：在医生的指导下佩戴腰围，下床活动时佩戴，可减轻腰部的负担。
10.及时就医：如果疲劳感持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。
需要注意的是，在腰椎骨折愈合前，应尽量避免腰部过度活动和负重，以免影响骨折的愈合。同时，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和护理。