手上冻出小疙瘩，可通过保暖、药物、运动等方式来改善。具体方法如下：
一、保暖改善：当手上出现冻出的小疙瘩时，一定要重视保暖。比如可以戴上手套，也可以涂抹无刺激性的护手霜，这样能避免症状进一步加重恶化。
二、药物改善：患者可在医生指导下使用药物。冻疮药可以缓解症状，维生素E也有助于改善小疙瘩状况。如果出现了破损，还可以使用红霉素进行消毒处理，以防引发感染。
三、运动改善：患者还可以适度进行运动，像跑步、跳绳等，这些运动能促进身体新陈代谢以及血液循环，从而帮助改善手上冻出的小疙瘩。
手上冻出小疙瘩的注意事项：手上冻出的小疙瘩恢复起来通常比较缓慢，然而一旦出现症状恶化或者化脓等情况，就需要到医院进行专业治疗，以避免对健康造成不良影响。
总结：手上冻的小疙瘩可通过多种方式改善，包括保暖、药物和运动，同时要注意症状变化，出现异常及时就医处理。