产后腹直肌修复的方法主要有锻炼、腹式呼吸、电刺激等，需依据实际状况合理选择。
一、锻炼：
1.这是较为常见的方法。产妇可仰卧于床上或沙发等位置，将双腿缓缓抬高至与身体呈约90度。
2.胳膊交叉放于腹部，手掌置于腹部对侧，进行深呼吸。吸气时缓慢抬起头部和肩部，并保持一段时间，然后缓慢呼气。通过这样的锻炼，可增强腹部肌肉力量，有助于腹直肌的修复。
二、腹式呼吸：
1.患者需让身体完全放松，通过特定的呼吸动作来进行。
2.吸气时尽量使肚子鼓起，起到扩张腹肌的作用。长期坚持，能有效锻炼腹部肌肉，对腹直肌修复有促进作用。
三、电刺激：
1.这是常见的物理治疗方法。利用电刺激可促使腹部肌肉被动收缩。
2.能达到修复腹直肌的效果。
此外，还可通过产后瑜伽、体育锻炼、手术等方式来修复腹直肌，具体要根据腹直肌分离的轻重程度来判断和选择。
总之，产后腹直肌修复有多种方法，要根据个人实际情况选择合适的方式来促进修复。