中度脂肪肝通常可通过药物、饮食疗法、日常护理等方式来调理。具体如下：
一、药物：如果是长期饮酒、患有糖尿病等导致出现中度脂肪肝，尤其是伴有肝损伤时，患者应及时就医，在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物进行治疗。多烯磷脂酰胆碱胶囊可补充外源性磷脂，修复受损的肝细胞，改善肝功能。
二、饮食疗法：患者在药物治疗的同时，还可前往正规医院，依据专业建议调整饮食结构来辅助治疗，以提升治疗效果。具体而言，要控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪、高胆固醇食物，增加膳食纤维、维生素和蛋白质的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
三、日常护理：
1.运动方面：患者可适当进行如慢跑、游泳、跳操等体育锻炼，这样能促进体内脂肪的代谢。
(1)慢跑能增强心肺功能，提高身体的代谢率，帮助消耗多余热量。
(2)游泳可锻炼全身肌肉，且对关节压力较小，有利于脂肪燃烧。
(3)跳操可提升身体的协调性和灵活性，也是一种有效的减脂方式。
2.生活习惯：应保持规律的生活，早睡早起，避免熬夜，这有助于提高肝脏的代谢功能，防止脂肪肝的进一步发展。
总之，对于中度脂肪肝，综合运用上述多种方式进行调理，可更好地控制病情，促进肝脏健康恢复。