白细胞低可通过合理饮食来辅助提高，一些富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物有助于改善白细胞水平。
一、富含优质蛋白的食物
瘦肉是不错的选择，像牛肉、猪肉等瘦肉中含有丰富的优质蛋白，能为身体提供维持正常生理功能所需的营养物质，对白细胞的生成有一定帮助。对于儿童来说，适量摄入瘦肉能保证生长发育对蛋白质的需求，同时助力白细胞数量提升；成年人日常饮食中搭配瘦肉，也可维持身体良好状态以促进白细胞恢复。
二、富含维生素的食物
新鲜的蔬菜水果富含维生素，例如橙子富含维生素C，它有助于增强机体的抵抗力。维生素C能参与体内多种代谢过程，对白细胞的正常功能维持有积极作用。儿童多吃橙子等富含维生素C的水果，可在一定程度上促进身体对营养的吸收利用，利于白细胞数量提升；成年人常吃各类新鲜蔬果，能从不同方面为身体补充营养，辅助白细胞水平改善。
三、富含微量元素的食物
动物肝脏含有丰富的微量元素，像铁、锌等。铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白与氧气运输等功能相关，间接影响身体整体状态，对白细胞生成有一定作用；锌参与体内多种酶的合成，对细胞的生长、分裂等过程有影响。儿童由于生长发育快，适量摄入动物肝脏需注意量的把控，避免因过量导致不适；成年人合理食用动物肝脏可补充微量元素，助力白细胞低的改善。
四、其他食物
比如香菇等菌类食物，含有多糖等成分，具有一定的免疫调节作用，可能对提高白细胞有帮助。不同年龄段人群可根据自身情况适当食用香菇等菌类，但要注意烹饪方式，保证营养成分最大程度保留。