老年人若想取得较好的补钙效果，可通过如下方法进行：
一、饮食调理。老人可适度食用乳类和乳制品，比如纯奶、酸奶、奶酪等，这些奶和奶制品的含钙量较高，且钙磷比例适宜，吸收率也相对较高。另外，老人还可增加豆制品的摄入，豆制品中的钙含量相对较高，并且质地较软，容易消化，很适合老年人食用。
1.奶和奶制品：纯奶、酸奶、奶酪等食物中不仅含有丰富的钙质，而且其钙磷比例合理，能让人体更好地吸收其中的钙。
2.豆制品：豆制品是良好的钙来源，同时具有软和易消化的特点，对老年人较为友好。
二、运动调理。老人应经常进行户外活动，阳光照射老年人的皮肤可合成维生素D3，维生素D3能促进食物中钙的吸收率，有助于钙、磷吸收，可提升补钙效率。
1.户外活动的重要性：经常到户外，能让老人接受阳光的照射。
2.维生素D3的作用：其可以增强对食物中钙的吸收利用。
三、药物调理。老年人可遵医嘱服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂药物来补充钙质，也可遵医嘱服用维生素D2、骨化三醇等维生素D类药物，以促进肠道钙质的吸收。
1.钙剂药物：如葡萄糖酸钙、乳酸钙等能直接补充钙质。
2.维生素D类药物：维生素D2、骨化三醇等能通过促进肠道对钙质的吸收来辅助补钙。
总之，老年人要综合运用饮食调理、运动调理和药物调理等多种方式来更好地实现补钙的目的。