吃芒果适量不会便秘。便秘往往是人体摄取纤维素过少，致使肠道中纤维素含量降低，从而出现大便干结情况。而一般来说，芒果富含纤维素，能帮助提升人体消化能力，促进食物消化，将毒素或有害物质排出体外，同时对肠道菌群有调节作用，可治疗肠道炎症，还能润肠通便，所以吃芒果不仅不会导致便秘，反而能预防便秘。此外，芒果含有丰富的维生素及矿物质，经常食用能预防晕车、高血压、动脉粥样硬化等疾病，还具有美容养颜、降低血脂等功效。但要注意，芒果中糖分较高，过量食用会使体内血糖升高，对糖尿病患者不利，对芒果过敏的患者应尽量少吃或不吃。而且芒果虽不会引起便秘，但对于消化功能不佳的人，不能空腹食用且不可多食。
一、芒果与便秘的关系：
1.便秘的成因：人体摄取纤维素少，肠道纤维素含量降低，导致大便干结。
2.芒果的作用：富含纤维素，可提高消化能力、促进食物消化、排出毒素和有害物质，调节肠道菌群、治疗肠道炎症、润肠通便。
二、芒果的其他益处：
1.富含维生素及矿物质。
2.可预防晕车、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
3.具有美容养颜、降低血脂等功效。
三、食用芒果的注意事项：
1.糖分高，过量食用使血糖升高，对糖尿病患者不友好。
2.对过敏患者，尽量少吃或不吃。
3.消化功能不好的人不可空腹食用且不可多食。
总结：适量食用芒果不会便秘且有诸多益处，但食用时要注意相关人群的禁忌和特殊情况。