吃芒果适量不会便秘，且有诸多益处，但食用时也有一些注意事项。
一、芒果与便秘的关系：
1.便秘的常见原因是人体摄取纤维素过少，致使肠道纤维素含量降低，从而出现大便干结情况。
2.芒果富含纤维素，能帮助提升人体消化能力，促进食物消化，将毒素或有害物质排出体外，还能调节肠道菌群，治疗肠道炎症，起到润肠通便作用，所以吃芒果不仅不会导致便秘，反而可预防便秘。
二、芒果的其他益处：
1.芒果含有丰富维生素及矿物质，常吃能预防晕车、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
2.具有美容养颜、降低血脂等功效。
三、食用芒果的注意事项：
1.因其糖分较高，过量食用会使体内血糖升高，对糖尿病患者不利。
2.对芒果过敏的患者尽量少吃或不吃。
3.消化功能不好的人不可空腹吃芒果，也不可多吃。
总之，要正确认识芒果的作用和食用注意事项，根据自身情况合理食用，才能更好地享受芒果带来的好处。