月经来了通常可以适量喝绿豆汤。
一、绿豆汤含有丰富的能量物质，如蛋白质、碳水化合物等，这些物质能被胃肠道组织吸收利用，从而保障体内各大系统组织的正常功能运行。
二、绿豆汤富含多种磷脂物质，像磷脂酰胆碱、磷脂酰丝氨酸等，可提升体内新陈代谢，能有效改善月经期出现的食欲减退、疲倦、乏力等不良症状。
三、绿豆汤包含钙、铁、磷等多种矿物质，这些营养素是人体血液合成的重要物质，在月经期足量摄入，可对头晕、耳鸣、面容苍白等贫血症状起到预防作用。
然而，需要注意的是，绿豆汤属于易产气类食物。如果在月经期过量饮用，容易引发腹胀、嗳气吞酸、屁感频繁等胃肠道不良反应，甚至可能会加重经痛、头晕等经期综合征症状。所以，月经期间可以喝绿豆汤，但要适量，以免引发不适。