刮痧有一定减肥效果，但效果不佳。
刮痧可通过经络或神经传入脏腑，这有利于调整消化系统器官功能，能使代谢产物顺利排出体外，从而减轻胃肠道负担，还可减去多余脂肪，所以对减肥有帮助，然而刮痧见效比较慢，往往需要坚持一到两个月左右才会见到效果。
身体肥胖需要将饮食控制和运动锻炼相结合，才能取得良好效果。一日三餐要定时定量，多吃清淡且易消化的食物，每天坚持进行跑步或体操等运动，这样可以消耗身体多余的热量和脂肪，大概一个月左右可能实现减肥目的。
总结概况提示：说明了刮痧有减肥作用但效果一般且见效慢，强调肥胖需饮食与运动结合来减肥，阐述了具体做法和可能达到减肥目的的时间。提取关键点信息为：刮痧减肥效果及原理、肥胖减肥的方法。