如果发现自己怀孕了，以下是一些需要注意的医疗建议和健康事项：
1.就医检查：首先，应尽快去医院就诊，进行产前检查。医生会进行详细的问诊和身体检查，包括测量体重、血压、胎心等，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
2.补充叶酸：怀孕前和孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。医生可能会建议你服用叶酸补充剂或多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
3.注意饮食：保持均衡的饮食对于孕妇和胎儿的健康非常重要。建议多摄入富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。
4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射、农药等。同时，要戒烟戒酒，避免咖啡因和其他刺激性饮料。
5.孕期运动：适当的孕期运动可以帮助你保持身体健康，但要注意选择适合的运动方式和强度。可以咨询医生或专业的健身教练，制定适合你的运动计划。
6.产前筛查和诊断：医生可能会建议进行一些产前筛查和诊断，如唐氏综合征筛查、超声检查等，以了解胎儿的健康状况。
7.注意休息：怀孕期间，身体需要更多的休息。确保充足的睡眠时间，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
8.情绪调节：怀孕可能会带来各种情绪变化，如焦虑、紧张等。要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过与家人朋友交流、参加孕妇课程或进行放松活动来缓解压力。
9.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和孕妇的健康状况。如果出现任何异常情况，应及时就医。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体的医疗建议和健康事项应根据个人情况和医生的指导进行。此外，如果对怀孕或孕期健康有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。