肾虚导致白头发的原因和改善方法如下：
1.原因：
中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（心烦，失眠，多梦）或先天禀赋不足（没有在母胎中受好的影响），或后天失养（比如大病、久病、劳累），或情志失调（比如忧思、悲伤、惊吓），或房事不节（比如过度手淫，性生活过于频繁），都可能导致肾精亏虚，不能上荣于发，就会出现白头发。
2.改善方法：
药物治疗：可以在医生的指导下服用一些具有补肾乌发作用的中成药，比如七宝美髯丸、首乌片等。
饮食调理：可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，这些食物具有补肾乌发的作用。
生活调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、劳累，保证充足的睡眠，适当运动，增强体质。
其他：可以用一些具有补肾乌发作用的中药来洗头，如侧柏叶、何首乌、女贞子等。