剖腹产即剖宫产，剖宫产后若出现腰疼要使其恢复，一般需做好以下几方面：
一、保暖：剖宫产后有腰疼症状，保暖至关重要。若保暖不佳，可能因受凉致使症状加重，部分人严格保暖后能明显缓解腰疼。
二、注意姿势：
1.平时一种姿势持续时间过长，可能引发或加重腰疼症状。比如哺乳宝宝时，腰部不可过度用力，要选择舒适体位进行哺乳。
2.需减少弯腰动作，否则也可能加重症状。
三、补钙治疗：妊娠或哺乳期女性对钙的需求量较大，通常要适当补钙，像葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等，这样有助于缓解症状。
四、外科及中医科检查治疗：有些女性的腰疼症状是自身腰椎或腰肌劳损等问题导致，必要时可请外科检查，还可通过热敷、中医科按摩、理疗等方式进行治疗以缓解症状。
总之，剖宫产后腰疼的恢复需要从多方面着手，注意保暖、姿势调整、合理补钙以及根据具体情况进行外科和中医科的相关治疗。