经期烦躁易怒可通过以下几种方式解决：
一、通过分散注意力来缓解，比如多与家人交流沟通，或者适当出门活动。这样能够在很大程度上帮助女性缓解经期的烦躁易怒情绪。
二、平时适当食用清淡食物，如花椰菜、红豆粥、紫甘蓝等。需注意避免食用辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，也不能抽烟、喝酒、喝咖啡，以防对身体造成不良影响。
三、女性来月经时若心情烦躁易怒，可先到医院检查，查看是否出现经前期综合征或内分泌失调等病症。如果是经前期综合征且不是特别严重，未对正常生活造成影响，通常无需药物治疗，尽量放松心情，加强体育锻炼以增强机体免疫力即可。而若经前期综合征较为严重，已对正常生活产生影响，则可在医师指导下使用阿普唑仑、氟西汀、氯米帕明等药物进行治疗。要是由内分泌失调导致，应在医生指导下根据内分泌水平进行对症药物治疗。
总之，女性经期烦躁易怒可以通过上述多种方式来改善和解决，要根据具体情况选择合适的方法。