维生素E的服用方法如下：
1.服用剂量：一般来说，成人每天摄入10-20毫克的维生素E即可满足身体需求。但具体剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。
2.服用时间：维生素E可以在饭后服用，这样可以提高其吸收率。同时，为了避免维生素E受到氧化破坏，建议在服用时避免同时摄入富含维生素C和铜、铁等矿物质的食物。
3.服用方式：维生素E有胶囊和滴剂两种形式。胶囊可以直接吞服，滴剂则可以直接滴入口中或加入食物中。在服用时，应按照说明书的指示进行操作。
4.注意事项：
维生素E是一种脂溶性维生素，过量服用可能会导致副作用，如头痛、疲劳、恶心等。因此，应按照医生或营养师的建议服用。
维生素E与某些药物可能会发生相互作用，影响药效或增加副作用。在服用维生素E之前，应告知医生正在使用的其他药物。
维生素E并不能替代健康的饮食和生活方式。保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯对于维持身体健康同样重要。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，在服用维生素E之前应咨询医生的意见。
总之，维生素E是一种重要的营养素，但应在医生或营养师的指导下正确服用，以确保其安全性和有效性。