关键点：脂肪肝高需注意控制饮食、增加运动，治疗方法包括控制饮食、多运动、药物治疗，注意事项有工作别太累且保持饮食睡眠规律、定期检查、避免服用伤肝药物。
一、
1.饮食控制：脂肪肝高首先要做到低脂、低热量饮食。低脂饮食意味着要减少油腻食物的摄入，例如肥肉、油炸食品等；还要少吃动物内脏以及诸如鱿鱼、刀鱼等软体鱼，因为这些都属于高脂肪食物。同时，也要降低淀粉类食物的摄取量，像米饭、馒头等。
2.运动方面：其次要每周坚持5-7次运动，每次持续半小时以上，要达到出汗的程度，这样才能够有效促进脂肪代谢。
3.药物治疗：最后，可在医生指导下进行口服药物治疗，像多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽等药物，既能促进肝脂肪代谢，又具备保肝作用。
二、
1.工作及检查：在工作上不要过度劳累，要保持规律的饮食和睡眠。同时，要定期进行肝功能、肝脏彩超等检查。
2.避免伤肝药物：要避免服用会损伤肝脏的药物，包括抗肿瘤药物、糖尿病药物、甲状腺药物等，以及部分中药，如首乌、黄药等。
总结概况提示：对于脂肪肝高的情况，要从饮食、运动和药物治疗等多方面进行应对，同时注意工作生活规律以及避免伤肝药物，以更好地改善脂肪肝状况，维护肝脏健康。