血糖低时，可以通过以下食物来补充血糖：
1.糖果和饮料：这是快速提升血糖水平的方法。糖果、巧克力、果汁、汽水等含糖饮料可以迅速提供能量。
2.碳水化合物：选择一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、馒头、米饭等。这些食物会被身体逐渐转化为葡萄糖，提高血糖水平。
3.蛋白质：蛋白质可以帮助稳定血糖，但它的升糖速度相对较慢。可以选择一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、坚果等。
4.水果：水果富含天然的果糖和葡萄糖，可以作为低血糖时的选择。但需要注意选择低糖水果，如苹果、橙子、柚子等。
5.蔬菜：蔬菜中含有一定量的碳水化合物和纤维，也可以帮助提升血糖。但蔬菜的升糖速度相对较慢，不能作为紧急情况下的主要选择。
需要注意的是，低血糖的严重程度和原因可能不同，对于频繁或严重的低血糖情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，保持均衡的饮食、规律的生活习惯和适当的运动对于维持血糖稳定也非常重要。如果对低血糖或饮食有特定的健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。