血糖低是指血糖浓度低于正常水平，可能会出现头晕、乏力、心慌、手抖等症状。以下是一些可以帮助补充血糖的食物：
1.糖果和饮料：这是快速提高血糖水平的方法。糖果、巧克力、糖水等可以迅速被身体吸收，提高血糖浓度。
2.面包和饼干：这些食物中含有碳水化合物，可以转化为葡萄糖，逐渐提高血糖水平。
3.水果：水果中含有果糖，可以被身体缓慢吸收，是一种健康的补充血糖的食物。建议选择含糖量较高的水果，如香蕉、葡萄、橙子等。
4.蛋白质食物：蛋白质可以帮助稳定血糖水平，同时也可以提供饱腹感。建议选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。
5.坚果：坚果中含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供能量，同时也可以帮助稳定血糖水平。建议选择杏仁、核桃、腰果等食物。
需要注意的是，血糖低的人在日常生活中应该注意饮食均衡，避免过度节食或长时间不进食。同时，对于糖尿病患者来说，应该根据医生的建议进行饮食控制和药物治疗，避免出现低血糖的情况。如果血糖低的症状严重或持续时间较长，应该及时就医。