关键点：肌腱炎症状包括局部疼痛、肿胀、活动受限、皮温增高等；治疗方法有使用外固定护踝，口服消炎镇痛药，注意休息、避免剧烈运动、充分热身、掌握正确姿势、适当保护、进行局部封闭治疗，运动场地和环境要适宜，急性期后制定康复计划，工作和学习中适当休息、功能性锻炼，因错误训练致病者需改正训练方法并在专业指导下运动。
一、肌腱炎症状
肌腱炎通常是由于长时间剧烈运动或姿势不正确导致肌腱无菌性炎症，主要症状有局部明显疼痛，往往呈持续性或间歇性发作；伴有肿胀现象，肌腱部位可能出现隆起或水肿；活动会受到限制，在进行相关部位的活动时会感到困难或疼痛加剧；皮温会增高，局部皮肤温度较正常时升高。
二、肌腱炎治疗
1.休息与热身
要保证充分休息，避免剧烈运动，在运动之前必须进行充分热身。
2.正确姿势与保护
要掌握正确的运动姿势，同时利用外固定的护踝、护肘支具等进行适度保护。
3.药物治疗
可以口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠等。
4.其他治疗
必要时可开展局部封闭治疗。
5.运动场地与环境
运动场地应避免过于僵硬，环境避免过于潮湿寒冷。
6.康复计划
在急性期治疗后应制定合适的康复计划，以增强肌肉强度，恢复患处关节活动度，主要以休息和适当的功能性锻炼为主。
7.工作和学习注意事项
在工作和学习中应适当休息，避免做引起肘关节疼痛的动作。
8.功能性锻炼
功能性锻炼能使肌肉产生适应性调整，有效预防肌肉萎缩。
9.错误训练方法应对
因错误的训练方法而致病的患者，需要改正训练方法，并在专业人士指导下进行相应运动。
总结概况提示：文章详细阐述了肌腱炎的症状表现及多种治疗方法，包括休息、热身、姿势、保护措施、药物治疗、场地环境要求、康复计划、工作学习注意、功能性锻炼以及对错误训练的应对等方面。