臀部两侧疼可能由多种原因引起，比如久坐导致的肌肉劳损，长时间保持坐姿，像每天久坐超过6小时，就容易使臀部肌肉处于紧张状态，引发疼痛。
肌肉劳损方面
运动过量引发：如果近期进行了大量高强度的运动，例如连续几天每天都进行长跑，运动量超出了身体承受范围，就可能导致臀部肌肉乳酸堆积，进而引起两侧疼痛。一般这种情况在休息1~2天后会有所缓解，但如果疼痛持续不消退，就需要引起重视。不良姿势习惯：长期弯腰驼背或者坐姿不正，比如总是弯腰低头看手机，长时间保持这种不正确的姿势，会使臀部肌肉长期处于不正常的受力状态，时间一长就容易出现劳损，导致两侧疼痛。
骨骼关节问题
髋关节病变：髋关节滑膜炎就是常见的一种情况，多发生于儿童群体，往往是由于上呼吸道感染等诱因引起，除了臀部两侧疼，还可能伴有髋关节活动受限。另外，髋关节骨关节炎也会导致臀部两侧疼，多见于中老年人，随着年龄增长，髋关节软骨逐渐磨损退变，就会出现疼痛症状，而且活动时疼痛可能会加重。腰椎问题牵扯：腰椎间盘突出症就是典型的例子，当腰椎间盘的髓核突出，压迫到周围的神经时，可能会引起臀部两侧放射性疼痛，同时还可能伴有下肢麻木、无力等症状。一般腰椎间盘突出症在久坐、久站或者弯腰劳作后症状会加重。
其他原因
坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或者刺激时会引发坐骨神经痛，疼痛可放射至臀部两侧。例如腰椎间盘突出压迫坐骨神经，就会出现这种情况。坐骨神经痛发作时，疼痛程度可能比较剧烈，严重影响日常活动。妇科疾病：女性患者如果患有盆腔炎等妇科疾病，也可能会出现臀部两侧疼痛的症状，同时还可能伴有下腹部坠胀、白带异常等表现。盆腔炎一般是由于细菌感染等原因引起，需要及时就医进行相关检查和治疗。