睡觉打鼾可能是睡眠呼吸暂停的表现，中重度睡眠呼吸暂停综合征患者中，约有80%合并肥胖，体重减轻5%~10%可能使呼吸暂停低通气指数下降约30%。
非药物干预方法
调整睡眠姿势： 尝试侧卧位睡眠，尤其是右侧卧位，可在一定程度上减轻气道阻塞，减少打鼾和呼吸暂停的发生。比如晚上睡觉前有意识地调整睡姿，逐渐养成侧卧位睡眠的习惯。控制体重： 对于体重超标的人群，积极减肥很关键。通过合理饮食和运动来控制体重，每减轻1公斤体重，可能对睡眠呼吸暂停有一定改善作用。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入。
医疗器械辅助
口腔矫治器： 适用于轻中度睡眠呼吸暂停患者。它通过向前移动下颌，使气道扩大，从而减少打鼾和呼吸暂停。不同的口腔矫治器价格有所差异，一般在几百元到数千元不等，但能有效改善症状。持续气道正压通气（CPAP）设备： 这是治疗中重度睡眠呼吸暂停的常用方法。通过面罩向气道提供一定压力的空气，保持气道通畅。使用时需要每天佩戴，设备价格因品牌和功能不同有所不同，一般在数千元到上万元。
就医治疗情况
就医检查： 如果打鼾情况严重，伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时就医。医生通常会进行多导睡眠监测（PSG）来确诊，这是诊断睡眠呼吸暂停的金标准，能准确监测睡眠过程中的呼吸、脑电等多项指标。手术治疗： 对于某些因解剖结构异常导致的睡眠呼吸暂停，如腺样体肥大、扁桃体肥大等，可能需要手术治疗。但手术有一定适应证和风险，需医生评估后决定是否适合手术。例如腺样体肥大的儿童，在符合手术指征时可考虑手术切除腺样体来改善症状。