肩膀疼可能由环境因素、生活方式因素、肌肉拉伤等导致。不存在能快速缓解疼痛的万能方法，需根据具体原因对症治疗。
一、环境因素：
1.若因直接或间接暴力引起软组织挫伤，可在医生指导下外用扶他林软膏，口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，起到消炎止痛的作用。
二、生活方式因素：
1.若因姿势不良、长期过度活动肩关节或局部结构发育异常等造成慢性损伤，可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖片等营养关节软骨的药物。
三、肌肉拉伤：
1.主要是肌肉过度拉伸或收缩超过其承受力而致损伤，此时要多注意休息，然后在医生指导下口服三七胶囊、布洛芬缓释片等药物，可起到舒筋活血、散瘀止痛、消炎镇痛的作用。
此外，还可能因炎症反应、关节脱位、肌腱损伤、神经压迫、骨折等原因引起，需根据不同原因采取相应治疗才可缓解。
总之，肩膀疼的原因多样，要明确具体原因后选择合适的治疗方法来缓解疼痛。