额头疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般成年人中约有40%~50%经历过紧张性头痛相关的额头疼情况。
常见引发额头疼的原因
紧张性头痛： 常常是由于精神紧张、压力大、肌肉紧张等引起，比如长期面对工作压力，连续长时间用脑，就容易引发这种头痛，表现为双侧头部的紧箍样疼痛，也可能累及额头部位。偏头痛： 有一定遗传倾向，发作时可能单侧头部疼痛明显，也有部分人会出现额头疼的情况，一般还会伴随恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，女性相对更易患偏头痛，约占偏头痛患者的70%~80%。鼻窦炎： 如额窦炎，是鼻窦黏膜的炎症性疾病，额窦部位会有明显疼痛，还可能伴有鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状，在免疫力下降、受凉等情况下容易诱发。
如何初步缓解额头疼
休息放松： 如果是紧张性头痛，找个安静、舒适的环境休息一下，比如躺下来闭上眼睛休息15~30分钟，可能会让头部肌肉放松，缓解额头疼。冷敷或热敷： 对于偏头痛，可以尝试冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在额头疼痛部位，每次15~20分钟；如果是因受凉等引起的额头疼，也可以用热毛巾热敷额头，促进血液循环，缓解不适，但要注意温度适中，避免烫伤。
需及时就医的情况
头痛突然加重且伴有恶心呕吐： 如果额头疼突然比以往发作时程度更重，同时还出现频繁的恶心、呕吐，并且难以缓解，就要警惕是否有颅内病变等严重情况，需要尽快就医。头痛伴随视力障碍： 比如额头疼时同时发现看东西模糊、视力下降等情况，可能是眼部或脑部的一些病变引起，应及时到医院检查。头痛伴有发热、颈部僵硬： 当额头疼的同时，身体还出现发热症状，并且脖子变得僵硬，活动受限，可能是颅内感染等问题，需要立即就医进行相关检查。