1岁宝宝的饭量并没有一个固定不变的标准，但一般来说，1岁宝宝每天大概需要摄入主食约50~75克、奶类约500毫升左右。
主食摄入情况
谷类为主： 1岁宝宝可以开始逐渐增加谷类食物的摄入，像软米饭、面条等都是不错的选择。可以从每天25~50克逐渐增加到50~75克。可以将米饭煮得软一些，面条煮得细一点，方便宝宝咀嚼和消化。搭配薯类： 偶尔可以给宝宝吃一些薯类，比如红薯、土豆等，每次可以吃10~20克左右。薯类可以提供碳水化合物和一些膳食纤维，但要注意不要一次吃太多，以免引起腹胀。
奶类摄入要点
母乳或配方奶为主： 1岁宝宝仍然需要保证奶类的摄入，每天应保证500毫升左右的母乳或配方奶。配方奶要选择适合1岁宝宝的阶段产品。如果宝宝已经开始断母乳，要确保配方奶的量足够。逐渐添加奶制品： 除了配方奶，还可以给宝宝适量添加一些奶制品，像酸奶等，但要注意选择无糖或低糖的儿童酸奶，每次可以喝50~100毫升左右。不过，1岁以内的宝宝不建议过早喝纯牛奶，1岁以后可以逐渐尝试，但也要注意量的控制。
辅食中的荤素搭配
蔬菜摄入： 每天应给1岁宝宝提供蔬菜约50~100克。可以选择多种颜色的蔬菜，比如绿色的青菜、黄色的南瓜、红色的番茄等。蔬菜可以做成菜泥、碎末状等，方便宝宝食用。不同种类的蔬菜要交替添加，保证营养均衡。肉类摄入： 1岁宝宝的肉类摄入可以选择鸡肉、鱼肉、猪肉等，每天大约20~30克。鱼肉可以选择刺少的品种，如鲈鱼、三文鱼等，做成鱼泥；鸡肉可以做成鸡肉末；猪肉可以剁成肉末。肉类可以搭配蔬菜一起做成肉饼、丸子等，既增加口感又保证营养。