喝牛奶美白不真实，黑脸娃娃可用于美白。以下是具体内容：
一、喝牛奶的作用：
1.能补充蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质。
2.可补充身体能量，维持机体正常代谢。
3.但不能起到美白的效果。
二、黑脸娃娃美白的方式：
1.通常先在面部涂抹一层黑色碳粉。
2.然后利用激光爆破击碎碳粉。
3.能够吸附皮肤中的污垢及角质，从而达到美白肌肤的效果，使肌肤细腻光滑。
4.一般7到10天左右可见效，通常花费2000元到5000元不等。
总之，喝牛奶美白是没有科学依据的，而黑脸娃娃是一种有效的美白方法，但在选择时需根据自身情况和经济条件等综合考虑。