喝牛奶一般不能达到美白的效果。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于维持身体健康和正常生理功能非常重要。但是，牛奶并没有直接美白皮肤的作用。
皮肤的颜色主要由皮肤中的黑色素决定，而黑色素的产生与多种因素有关，如遗传、内分泌、紫外线照射等。虽然牛奶中含有一些营养成分可能对皮肤健康有一定的益处，但它们并不能改变黑色素的生成和分布。
要想达到美白皮肤的效果，可以采取以下措施：防晒：避免紫外线照射是防止皮肤变黑的关键。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少皮肤暴露在阳光下的时间
饮食调理：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抵抗自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的健康
皮肤护理：选择适合自己肤质的美白护肤品，如美白精华液、面霜等，进行日常的皮肤护理
医疗美容：如果有需要，可以考虑一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和美白需求都不同，选择适合自己的方法才是最重要的。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力，也对皮肤健康有积极的影响。如果对皮肤美白有特定的问题或需求，建议咨询皮肤科医生或专业的美容顾问，以获取更个性化的建议和指导。