蛋白粉的食用建议：饭后或与饭同食为宜，且不可过量。
一、蛋白粉适合人群
蛋白粉尤其适合营养不良患者，能助力增加体内营养吸收，比如在手术后营养摄入不足且难以通过饮食补充时，可口服蛋白粉来补充。
二、蛋白粉的冲调与食用时间
喝蛋白粉应用40度以下温水溶解，水温过高会致使蛋白粉生物活性降低，影响营养物质的吸收消化。饭后喝蛋白粉可减少肠胃刺激，也有利于身体吸收消化，所以应尽量选择饭后喝或和饭一起食用。
三、蛋白粉的摄入量注意
虽然蛋白粉有诸多好处，但不可过量摄入，否则可能会对肝脏、肾脏功能产生影响。若身体出现异常症状，需及时到医院就诊，这样能有效发现疾病并进行积极治疗。
总之，要正确食用蛋白粉，把握好适用人群、冲调方法、食用时间和摄入量等方面，以更好地发挥其作用并避免不良影响。