关键点：子宫肌瘤变大与雌激素有关，可从减少雌激素摄入、调整生活、避免刺激等方面调理防其变大。绝经后肌瘤会缩小。具体如下：一、减少摄入雌激素，包括含雌激素高的食物、药物及可能含雌激素的保健品、营养品等，肌瘤较大者不建议用口服避孕药避孕；二、调整日常生活，作息规律不熬夜，避免劳累，多吃果蔬少吃辛辣刺激食物以防内分泌紊乱致雌激素分泌更多使肌瘤生长；三、避免刺激，避免宫腔内操作，有子宫肌瘤要定期体检，3-6个月一次超声检查，肌瘤变大或出现相关症状及特定情况需手术治疗。
一、减少雌激素摄入：
1.食物方面，像豆浆、豆腐等富含雌激素的食物要减少食用量。
2.药物方面，口服避孕药等含雌激素的药物要谨慎使用。
3.对于一些保健品、营养品，若可能含有雌激素成分，需严格控制摄入量。如果子宫肌瘤已经较大（超过3厘米），就不宜再使用口服避孕药来避孕了，以免刺激肌瘤进一步增大。
二、调整日常生活：
1.作息保持规律，不能熬夜，防止过度劳累。
2.日常饮食多进食新鲜的水果、蔬菜，为身体提供丰富营养。
3.减少辛辣、刺激食物的摄取，这样可以避免引发内分泌紊乱，从而减少因雌激素分泌过多而导致肌瘤进一步生长的风险。
三、避免刺激：
1.要避免进行不必要的宫腔内操作，以防对肌瘤产生刺激而促使其变大。
2.有子宫肌瘤的患者应按时进行体检，通常每3至6个月进行一次超声检查，以便密切观察肌瘤的变化情况。如果发现肌瘤持续变大，可能就需要考虑手术治疗。此外，当出现月经量增多、贫血、尿频、便秘等因肌瘤产生的压迫症状时，或者是单个肌瘤超过5厘米、肌瘤血流丰富且不能排除恶变可能性时，都必须进行手术治疗。
总结概况提示：子宫肌瘤的变化与雌激素关系密切，通过上述多方面的措施可以在一定程度上预防子宫肌瘤变大，同时要根据具体情况及时进行相应治疗。