痛经时通过按摩小腹部或下肢部能有效止痛，这是因为这些部位存在可改善痛经的穴位。
一、小腹部：
1.痛经主要发生在小腹部，按摩小腹部能改善状况。这里有子宫穴、天枢穴等穴位。子宫穴位于下腹部，肚脐下四寸，可缓解痛经。天枢穴在腹部，肚脐旁2寸，既能缓解痛经，又能改善胃肠病症。
二、下肢部：
1.下肢部位有三阴交和足三里这两个穴位。三阴交是临床常用的养生保健穴位，尤其能改善多种女性疾病，像痛经、月经不调等，所以按摩此处可改善痛经情况。足三里穴也有养生保健作用，不仅痛经时按摩可改善症状，日常进行按摩刺激，还能调理气机，改善身体状况。
建议患者最好前往医院让专业人员进行按摩操作。
总结概况提示：本文主要阐述了痛经时可按摩小腹部和下肢部来止痛，具体介绍了小腹部的子宫穴、天枢穴以及下肢部的三阴交和足三里穴位的位置和作用，同时强调找专业人员操作。