腹部胀气明显时，可通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来缓解。一般来说，通过调整生活方式和简单处理，多数人能在较短时间内改善胀气情况。
饮食调整方面
少食产气食物： 首先要减少摄入容易产气的食物，像豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等。比如豆类食物，每100克黄豆中大约含有较多的寡糖等成分，容易在肠道被细菌分解产生气体，从而加重胀气。所以要尽量避免大量食用这类食物。少量多餐： 可以采用少量多餐的进食方式，每餐不要吃得过饱。这样能减轻胃肠道的消化负担，比如原本一顿吃一碗饭，现在可以分成两顿，每顿吃半碗左右，让肠胃更好地消化吸收，缓解胀气。
运动促进方面
散步： 饭后适当进行散步运动，每次散步时间可以保持在15 - 30分钟左右。散步能促进肠道蠕动，帮助气体排出。例如晚饭后出去散步20分钟，能让肠胃蠕动加快，改善腹部胀气的状况。腹部按摩： 还可以进行腹部按摩，仰卧在床上，双腿弯曲，然后用双手顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右。通过按摩可以刺激肠道蠕动，促进气体的排出，缓解胀气。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 如果胀气比较严重，可在医生指导下使用一些促胃肠动力的药物，如多潘立酮。它能促进胃肠道的蠕动，加快胃的排空，从而缓解腹部胀气的情况，但儿童等特殊人群使用需谨慎，要遵循医生的建议。不过一般不建议自行随意使用药物，能通过生活方式调整改善的尽量先不用药。消化酶制剂： 对于因消化功能不良导致的胀气，还可以考虑使用消化酶制剂，像复方消化酶胶囊等。这类药物可以帮助消化食物，减少食物在肠道内发酵产生气体，进而缓解腹部胀气。但使用前最好咨询医生，根据自身情况合理选择。