收缩压的正常值需小于140mmHg且大于等于90mmHg，舒张压的正常值要小于90mmHg且大于等于60mmHg。具体阐述如下：
一、收缩压：心脏收缩时，左心室把心室血挤出，会使动脉内压力增高，此时血液对血管壁的侧压力在动脉压最高时被称为收缩压，其正常值是小于140mmHg且大于等于90mmHg，这属于收缩压的正常范围。
1.收缩压在心脏收缩过程中产生，反映了动脉内压力的变化。
2.其正常范围对于评估心血管健康具有重要意义。
二、舒张压：心脏舒张时，主动脉会弹性回缩，这时血液对血管壁发生的最小压力即为舒张压。舒张压的生理作用主要在于维持心脏自身冠脉的有效灌注。正常的舒张压值是小于90mmHg且大于等于60mmHg。
1.舒张压与心脏舒张相关，体现了血管在心脏放松时的状态。
2.对维持心脏冠状动脉的正常灌注起到关键作用。
血压在运动时会有较大波动，测量结果不准确，在安静状态下测的收缩压处于120mmHg至139mmHg之间，舒张压处于80mmHg至89mmHg之间，虽然也在正常范围内，但属于正常高值，需要提高警惕，去除不良因素，养成良好的饮食习惯，以避免发生高血压。如果非同日3次测量血压，收缩压大于等于140mmHg，和/或舒张压大于90mmHg，就可诊断为高血压。
总结：本文详细介绍了收缩压和舒张压的正常值范围，强调了运动时血压测量的不准确性，以及正常高值需注意的情况和高血压的诊断标准。对于了解和监测血压具有重要的指导意义。