关键点：爱做梦原因分生理和病理两类，生理现象如白天过度劳累、想事多会引起，正常调节可改善；病理性因素如植物神经功能紊乱、长期焦虑抑郁或患严重恶性疾病等会导致，要根据诱发因素调理，睡前喝热牛奶、听舒缓音乐等可助眠。
一、生理现象：
晚上做梦可能是因为白天身体过度劳累，使得身体较为疲惫，或是白天想事情太多，从而出现日有所思夜有所梦的情况。这种情况是较为正常的生理表现，通常经过适度地调节心态，比如放松心情、减少思绪等，症状会逐渐得到改善。
二、病理性因素：
1.植物神经功能紊乱：若长期处于焦虑、抑郁等不良状态中，就可能引发神经功能紊乱，进而导致失眠多梦。
2.其他疾病：身体出现严重的恶性疾病时，受到疾病的干扰也会影响到睡眠，容易表现出经常做梦的症状。
总之，当经常爱做梦时，可以尝试在睡觉前喝一杯热牛奶，这有助于睡眠，睡前也不要总是想事情，可以听一些舒缓的音乐来调节心态。同时，要根据具体的诱发因素进行针对性的调理。