好做梦可能与多种因素有关。一般来说，睡眠环境的改变、日常的心理状态等都可能导致好做梦。比如，当人处于压力较大的状态时，就比较容易好做梦。
心理状态方面
压力过大时：当人长期处于工作、学习等方面的较大压力下，大脑神经一直处于相对兴奋的状态，就容易在睡眠中频繁做梦。例如，一些面临重要考试的学生，精神高度紧张，夜间好做梦的情况就比较常见。情绪波动时：如果近期经历了大喜大悲等较大的情绪波动，也可能影响睡眠质量，导致好做梦。比如刚经历了一场激烈的争吵，之后睡觉就可能频繁做梦。
睡眠环境因素
睡眠环境嘈杂：当睡眠环境比较嘈杂，如处于建筑工地附近、马路边等，外界的声音干扰会影响睡眠的深度，使人容易多梦。一般来说，睡眠环境的噪音超过40分贝就可能对睡眠产生一定影响。睡眠环境光线过亮：如果夜间睡眠环境光线过亮，如卧室窗帘没有完全遮光，灯光透进来，也会干扰睡眠，导致多梦。即使是很微弱的光线，也可能影响大脑的睡眠节律，引发多梦情况。
饮食等其他因素
睡前饮食不当：睡前吃得过饱或者食用了一些刺激性食物，如咖啡、浓茶等，也可能导致好做梦。比如睡前喝了一杯浓茶，其中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人睡眠变浅，容易多梦。一般来说，睡前4~6小时应避免饮用含有咖啡因的饮品。生物钟紊乱：长期熬夜、倒班等导致生物钟紊乱，也会影响睡眠结构，出现好做梦的情况。例如，长期上夜班的人，身体的生物钟被打乱，睡眠时就容易多梦。