戴口罩时间长了头疼的原因包括：佩戴劣质口罩、大脑缺氧、流行性感冒等。
一、劣质口罩：如果患者所佩戴的口罩质量不佳，属于劣质口罩，那么口罩内可能会存在异味。这种异味容易对大脑神经产生刺激，长时间佩戴这样的口罩就可能引发头部的不适。对此，建议选择质量优良的口罩，同时避免过长时间佩戴，可适当脱下让自己呼吸外界的空气。
二、大脑缺氧：长时间佩戴口罩会对人体正常呼吸造成影响，可能导致吸入的氧气量过少，而呼出的二氧化碳过多，使得大脑血液供氧不足，进而引发缺氧并导致头疼。同时还可能伴有头晕、恶心等症状。这时建议在安全的环境下摘下口罩以呼吸新鲜空气，或者及时补充氧气，经过休息片刻通常能得到改善。
三、流行性感冒：由于戴口罩时间过长，人体抵御外界细菌或病毒的能力会有所下降，从而可能引起流行性感冒病毒入侵上呼吸道并造成感染。通常会引发上呼吸道黏膜出现炎症，表现出头痛、发热、咳嗽等不适症状。一般可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、利巴韦林分散片、盐酸氨溴索分散片等药物来进行治疗和改善。
此外，还可能是由于佩戴口罩不规范，导致新型冠状病毒感染而引起头疼等身体不适。若出现此类身体不适情况，建议及时前往医院就诊。
总之，戴口罩时间长导致头疼的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求医疗帮助。