关键点：戴口罩引起耳朵痛可通过按摩、热敷及合理减少口罩使用时间来缓解。
一、按摩：长时间戴口罩可能使耳朵组织受压，阻碍耳朵周围血液循环，进而引发疼痛。此时可通过双手适度按摩耳朵周围，这样能有效促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成不适。
二、热敷：长时间戴口罩会导致耳廓周围血液循环不畅，产生耳朵疼痛现象。当出现这种情况后，使用热毛巾对局部进行热敷是个不错的办法。热敷能够加快血液循环，缓解疼痛状况。热敷过程中要注意温度适宜，防止烫伤皮肤。
三、合理减少使用口罩时间：戴口罩导致耳朵疼痛，往往和佩戴时间过长有一定关系。所以应依据周围环境状况，适当合理地减少戴口罩的时间。比如在安全且人员不密集的环境下，可暂时摘下口罩让耳朵得到放松。
总之，当因戴口罩出现耳朵痛时，可以采取上述这些方法来缓解，以减轻不适。