女人贫血想快速改善，首先要明确贫血类型针对性调整。一般来说，缺铁性贫血是女性常见类型，通过补充铁剂等方式能较快改善。比如对于缺铁性贫血，可多摄入含铁丰富的食物。
饮食调整很关键
含铁食物推荐： 像动物肝脏就是很好的补铁食物，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，每周吃1 - 2次，每次吃50克左右。还有红色肉类，如牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克，经常吃些牛肉也能补充铁元素。另外，豆类也是不错的选择，红豆每100克含铁量约7.4毫克，可以煮红豆粥来喝。富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果，像橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，每天吃1 - 2个橙子；还有猕猴桃，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，经常吃能帮助铁的吸收。
特定贫血需特殊处理
巨幼细胞贫血： 这种贫血是由于缺乏叶酸或维生素B12引起的。如果是缺乏叶酸导致的，要多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，每100克菠菜含叶酸约194微克，每天吃100克左右的菠菜。要是缺乏维生素B12，就要多吃肉类、蛋类、奶制品，像鸡蛋，每个鸡蛋含维生素B12约0.56微克，每天吃1 - 2个鸡蛋，能补充维生素B12。
就医检查不能少
及时就医： 当女性发现自己贫血时，要尽快去医院就诊。医生会通过血常规、血清铁蛋白等检查来明确贫血类型。比如血常规中红细胞计数、血红蛋白浓度等指标能初步判断是否贫血以及贫血的严重程度。一般血红蛋白浓度低于110g/L（非妊娠女性）就考虑贫血了。遵循医嘱： 根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。如果是缺铁性贫血，可能除了饮食调整还会开具铁剂补充；如果是其他类型的贫血，也会有针对性的治疗措施，患者一定要严格遵循医嘱进行治疗。