孕妇在怀孕期间的饮食要点如下：
一、要多吃新鲜的瓜果蔬菜，保障肉蛋奶摄入，适量食用全谷类主食，孕早期补充叶酸，还可适量吃坚果以补充营养。孕妇对营养的需求比普通人更高，所以需注重饮食的均衡和营养的搭配。其中，孕妇应多补充蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等。但不能暴饮暴食，以免导致胎儿体积过大而不利于生产。
1.新鲜瓜果蔬菜：如番茄、苹果、香蕉等，富含大量维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能预防和改善便秘。
2.肉蛋奶：其中的优质蛋白质是孕妇和胎儿生长所需的重要营养素，肉不但蛋白质含量丰富，所含优质铁还能有效预防和改善孕期贫血。
3.叶酸：孕妇在孕早期适量补充，可防止胎儿畸形。
二、平时应多吃高纤维、高维生素食物，如粗杂粮、新鲜瓜果蔬菜等。
三、要学会吃荤，保证足量肉、蛋、奶的摄入。
四、妊娠期间应尽量避免喝咖啡、可乐、酒精等饮料，以免引起胎儿发育不良，也不要吃过于油腻、糖分过多的食物，以防引起妊娠高血糖。
总之，孕妇在怀孕期间要科学合理安排饮食，确保自身和胎儿的健康。