乌鸡月子里可以吃，但需注意以下几点：
1.补充营养：乌鸡营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
2.促进恢复：中医认为，乌鸡具有滋补肝肾、益气养血、健脾固冲的功效，适合产妇在月子期间食用，有助于身体恢复。
3.注意选择：产妇在食用乌鸡时，应选择新鲜、无异味、无变质的乌鸡，并注意烹饪方式，以保证食品安全和营养。
4.适量食用：产妇在月子期间食用乌鸡应适量，不宜过量，以免引起身体不适。
总之，乌鸡是一种营养丰富的食材，产妇在月子期间可以适量食用，但需注意选择和烹饪方式，并根据个人身体状况进行调整。